przed i

Możesz wykorzystać ECA składniki sobie sam dobierasz np 15-30mg efki z tussi 1-2 tabletki aspirynę najlepiej z acardu działa mniej toksycznie na układ pokarmowy i kawa lub cola 30minut przed treningiem potem możesz jeszcze do 17 wziąść drugą porcję nieco mniej efki i kofeiny. Na zmianę z clenem nie przekraczaj 60mg efki jednorazowo.

nadal nie wiadomo jakiej opinii oczekujesz i jaki cel suplementacji. Białko wg braków w diecie, kreatyna powiedzmy teoretycznie wiadomo bo zawsze można wrzucić, bo bez względu czy redukcja czy masa czy siła można wrzucać, a BCAA jeżeli redukcja i będziesz brać przed treningiem ~1g/10kg mc to masz na jakieś 20 dni...

[...] na rzeźbę - dobre, coraz lepiej. a powiedz mi Dudek czym się różni mięcho zrobionie na piro, mono, jabłku, orotanie, czy innej formie??? może jedno jest oparte na krzemie, a drugie na węglu. bo widzisz ja do tej pory sądziłem że mięsień to mięsień, ale oświeć mnie (pomijając nawodnienie, bo to pikuś jeśli nie jest sie tuz przed zawodami) pozdr.

ale przed choroba za***iscie sie czulem a teraz mam 36,9 temperature i skacze mi 36.6 czemu tak mam i oczy mnie bola troche czemu??

[...] tego wyobrazić, a na tłuszcz wiadomo co aeroby, moze trening na rzeźbę jesli ci to do czegos potrzebne ... jak dlamnie nie przejmuj sie teraz tylko masuj sie i masuj a przed wakacjami zrobisz sobie rzeźbę ze łohoho ALE DAJ JEZCZE WIECEJ INFO O SOBIE : wypełnij profil etc. _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster [...]

Równierz zaczynam cykl i chyba zrobie tak jak Biniu mówi Zawsze codzien rano monowodzian, a przed treningiem CP..

mam troche mono. I chce brac tak ze rano cell pump 10g , przed treningiem 10g cell pump, po treningu 5g mono (bez transportera). a w dzien bez treningu 10g cell pump rano. Moge tak zrobic ?

wtedy bralbym tylko witaminy rano i przed spaniem jedynie 1 tabletke chela(wydaje mi sie ze to malo) ale dajac 2 bylo by 45mg cynku wiec sporo, chyba kupie to + samego tribulusa jesli tak moze byc to jakiego polecisz?

byłem w trakcie takiego cyklu, ale przerwałem z powodu kontuzji(skręcona noga) i brałem tak jak Tomq mówi DT nitro przed treningiem(ma pobudzić i dać pompe) mono po treningu, DNT mono rano

Nie potrzeba dawać wg. mnie węgli przed treningiem z prochu. Jak dla mnie poprostu musisz sie przyzwyczaić i tyle. Jak nie jest to aż tak bardzo uciążliwe to nie dawaj żadnych węgli

J.w beta alanina tak dziala+ detonator bierz rano i po treningu a nie 30 min przed treningiem

Ok czyli w dni treningowe z rana i po silce detonator, napalm 30 przed. W dni nietreningowe z rana detonator wystarczy? Czy dolozyc jeszcze raz w okolicach godzin treningowych? A napalm tylko w DT. Tak moge zostawic?

nitrobolon stosuje się przed treningiem i wtedy go tylko poczujesz mono wypada dostarczać każdego dnia ile chcesz przeznaczyć na suple?

albo po prostu jakaś inna przed treningówka skoro masz budżet mniej więcej 150-170 to kup Albo saw dużą puchę albo redweiler albo assault teraz masz go w promocji i do tego najtańsze mono może być z vital-max,activlab,sci-tec,sfd z tym dawkowaniem nitro to pewnie na etykiecie tak piszę albo na aukcjach;) nie patrz na to;)

Nie nie jestem przemeczony. Ale przed HST mialem nie dwa tygodnie ale miesiac przerwy zrobilem tylko maxy w tym czasie. Mozliwe ze po prostu spodziewalem sie czegos wiecej po Nitro II i dlatego wydaje mi sie ze prawie nie ma pompy. Albo na serio jakies kijowe te Nitro kupilem

możesz wypić też melise przed snem mi pomagała zasnąć. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2012-03-06 07:07:46

[...] Sam długo męczyłem się z bezsennością, więc znam ten ból. Mi pomaga, tak jak ktoś wcześniej napisał melatonina i magnez z B6. Dawke musisz dobrać indywidualnie, ale zbyt wysoka też nie jest dobra... Spróbuj na 1h przed snem wziąć 3 - 6 mg melatoniny i magnez. Przygaś swiatło w pomieszczeniu i się wycisz, zrelaksuj. Nie bądź zbyt aktywny.

Tak, Ja to zakupiłem szczerze mówiąc bo potrzebowałem troszkę pobudzenia przed treningiem i kupiłem ale 5-10g nic nie daje praktycznie ... 15g dopiero czujesz pobudzenie i troszkę więcej siły na treningach w moim przypadku pompy zero .

Bardziej bym się martwił tym, żeby ten posiłek zjedzony godzinę przed wysiłkiem nie zalegał na żołądku i utrudniał treningu.

jeden megacaps to jak mnie pamięć nie myli 1.25g więc 4 capsy rano i po treningu po treningu w porcji z carbo(ew dextro/glukoza) dałóż taurynke (też mega capsy mogą być) ---- biało po potreningowej porcji kredki (ok30min) i przed snem po ok30g. omega3 jak chcesz to zawsze można typowo prozdrowotne